فوائد فيتامين اوميجا 3

فوائد فيتامين اوميجا 3

فيتامينات اوميجا 3 لا يمكن بأي حال أن يستغني الجسم عن فوائدها الرائعة والمتعددة لكافة وظائف الجسم وتحسين الأنشطة ودعم الصحة العامة.

وتحتوي فيتامينات اوميجا على زيت السمك السلمون والأسماك البحرية ، وبالتالي قدر عال من أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ.

ويعتبر مضاد للأكسدة، منشط للذاكرة، داعم للقدرات الذهنية، يخفض الكوليسترول، ويعزز صحة البشرة.

ويحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية و فيتامين هـ لدعم نظام الجسم والصحة وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد فيتامين اوميجا 3 للصحة العامة.

أهمية و فوائد فيتامين اوميجا 3

ارتبطت الجرعة المعتدلة المنتظمة من أوميجا 3 بتحسن الكثير من المشكلات الصحية  في الجسم.

 وبدأ الأطباء في التوصية بها كجزء من خطط العلاج للأمراض المختلفة، خاصة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتوحد وغير ذلك من الإعاقات العقلية.

وأظهرت العديد من الدراسات والأبحاث مؤخراً اهتماماً بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، خاصة لأنه يجب أخذها من مصدر خارجي ، حيث لا يمكن تخليقها في أجسامنا.

وتتمثل فوائد فيتامين اوميجا 3 فيما يلي:

• فيتامين هـ يقوم بحماية الدهون الهامة في الجسم مثل اوميجا 3 ، من الفقد الزائد والذي يمكن ان يؤدي الى ضرر جسدي وسلوكي.
• هذا المركب يساعدك في مقاومة امراض جهاز المناعة.
• فيتامين اوميجا 3 تعزز صحة الجلد.
• اوميجا 3 ترفع معدلات الكولسترول الجيد (HDL).
• الحصول على جرعة متوازنة من الفيتامينات اوميجا 3 ، تفيد صحتك في كثير من الجوانب.
• فيتامين اوميجا 3 هام للغاية لصحة القلب.
• يعمل على تنشط القدرات الذهنية وزيادة التركيز.
• هو ايضا مفيد لصحة البشرة.
• من فوائد فيتامين اوميجا 3 تحارب الكثير من الامراض وتقلل من معدل الاصابة بغيرها.
• الوقاية من السرطانات: حيث وجد ان استخدام اوميجا 3 بشكل دائم في النظام الغذائي يقل من فرص الاصابة بسرطان الثدي، سرطان البروستاتا، ويمكنه ان يقللمن فرص الاصابة بسرطان القولون.

منتجات اوميجا 3 للصحة العامة

اكتشف منتجات اوميجا 3 المستوردة بأفضل الأسعار

فوائد فيتامين اوميجا 3 للقلب

يساعد فيتامين اوميجا 3 في الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية، حيث ان الانتظام على تناول جرعة اوميجا 3 يقلل من المشاكل القلبية وامراض الجهاز الدوري.

• فيتامين اوميجا 3 يقلل من مضاعفات ومخاطر أمراض القلب.
• تتكون الاحماض الدهنية اوميجا 3 من مادتي (DHA – EPA) وهما عناصر غذائية هامة في الوقاية من امراض القلب وتقليل معدل ضغط الدم العالي.
• تعمل فيتامينات اوميغا 3 على تقليل الدهون الثلاثية كما تبطيء من الترسبات على الشرايين.
• يعمل الحمض الدهني اوميجا 3 على التقليل من فرص حدوث ضربات القلب غير المنتظمة.
• من فوائد فيتامين اوميجا 3 أنه يقلل من فرص الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية.
• التقليل من فرص الموت القلبي المفاجيء لمن يعانون من أمراض القلب.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في الوقاية من أمراض المخ والأعصاب

• تحتوي كبسولات اوميغا 3 على فيتامين هـ، الذي هو هام جدا لحماية المخ وتعزيز وظائفه.
•  الأحماض الدهنية اوميغا 3تساهم في الوقاية من أمراض المخ حيث وجد أنها تعمل على مقاومة والحد من الأمراض العقلية كالزهايمر، الخرف، وتأخر الوظائف الادراكية.

• يساهم بصورة كبيرة في مكافحة القلق والتوتر العصبي.
• تناول فيتامين اوميجا 3 يقاوم حدوث مرض العته العقلي، ويقلل من معدل تأخر وظائف المخ لكبار السن مع تقدم العمر.
•  الأحماض الدهنية الاساسية بداخل اوميجا 3 تعزز وظيفة المخ أثناء الحمل والحياة المبكرة للأجنة.
• تقوم فيتامينات اوميغا 3 في تحسين الذاكرة لدى كبار السن.
• مضاد قوي للأكسدة يساعد على مكافحة الشوارد ويعمل على مواجهة الكثير من الأمراض حيث أنه يحتوي على فيتامين هـ.
• تناول جرعات منتظمة من فيتامينات الاوميجا 3 يعمل على تنشيط التنبه ويحسن من الوظائف الإدراكية، ويحسن من القدرات الذهنية.
• يعالج اعراض الاكتئاب والإنفصام و اضطراب ثنائي القطب (Bipolar disorder).
• يقوم بتقليل أعراض الإضطراب العصبي.
• الحماية من مخاطر الامراض والانتكاسات النفسية المتوقعة مستقبليا لدى البعض.

فوائد فيتامينات اوميغا 3 للبشرة

• فيتامينات اوميجا 3 تعزز صحة الجلد، لاحتوائه على مركب DHA ،
  وهو مركب بنائي اساسي في كل خلايا الجسم ومن ضمنها البشرة.
• يساعد على ترطيب البشرة وإعادة حيويتها.
• يساهم في الحصول على بشرة ناعمة ونقية بدون تجاعيد.
• المركب (EPA) يمكن ايضا ان تفيد بشرتك بطرق مختلفة، فهو يدير وينظم انتاج الدهون وترطيب البشرة.
• يقلل من ظهور البقع الحمراء في البشرة خاصة التي تكون على الجزء الأعلى من الذراع (زيادة الكيراتين ببصيلات الشعر).
• يقلل من عجز خلايا البشرة الغير ناضجة.
• يقلل من حب الشباب.
• الاحماض الدهنية في كبسولات اوميجا 3 يحمي بشرتك من آشعة الشمس الضارة،
  و مادة EPA  تساعد على منع افراز المركبات التي تقلل من الكولاجين في البشرة بعد التعرض للشمس.

فوائد فيتامين اوميجا 3 للمرأة الحامل والجنين

• السيدات اللاتي يحصلن على نسب منتظمة  من الاوميجا 3 تقل لديهم آلام الحيض.
• يحتوي الحمض الدهني اوميجا 3 من  فيتامين هـ الذي يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الاجنة
• الانتظام على تناول فيتامينات اوميغا 3 أثناء الحمل والرضاعة يحسن من الحالة الصحية للجنين والطفل والنمو الصحي له.
• تعزز وظيفة المخ أثناء الحمل والحياة المبكرة للأجنة.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في ترطيب العين

• الحمض الدهني اوميغا 3 ذات اهمية كبيرة ومفيدة لصحة العين،
  حيث تتكون من مادة DHA التي تمثل جزء كبير من تركيب الشبكية.
• اوميجا 3 ذات فائدة كبيرة للعين والبصر  خاصة مع تقدم العمر،
  حيث يكون هناك نسبة من البشر معرضين للاصابة بمرض فقد البصر التدريجي بسبب فقد الخلايا البصرية AMD ،
   ومن فوائد فيتامين اوميجا 3 انه يساعد على التقليل من مخاطر الاصابة بهذا المرض.

• يعمل على ترطيب العين بشكل كافِ مع الاشخاص الذين يعانون من مشاكل جفاف العين.
• مساهمته في تحسين قدرات ترطيب العين  ينكعس على تحسن الرؤية وقلة الالتهابات والحكة.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في علاج العظام والمفاصل

• تدعم صحة العظام، فالاشخاص الذين لديهم نسب اعلى من الاحماض الامينية اوميغا 3، تحتوي اجسادهم على كثافة معادن العظام بنسب افضل واعلى.
• يعمل على علاج مرض الروماتويد الذي يؤدي الى خشونة المفاصل وآلام غير محتملة كما يمكنه ان يؤدي الى تشوه المفاصل، وقد وجد ان الاوميجا 3 يساعد على التقليل من اعراض وآلام الروماتويد.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في علاج حساسية الصدر

• يساعد جسدك على مقاومة الحساسية، وتقلل من الحساسية التي يمكن ان تلعب دورا كبيرا في العديد من الامراض المزمنة.
• يمكن ان يساعد في تقليل الآزمة (الربو)، فيقلل من اعراض الربو والنزلات الشعبية خاصتا في الاعمار المبكرة.

فوائد فيتامين اوميجا 3 في الحفاظ على الوزن المثالي:

• تعمل على الوقاية من فرص الاصابة بمتلازمة دهون البطن، وهي عبارة عن عدة عوامل تؤدي للبدانة.
• وايضا يمكن لهذه الحمض الدهني ان يساعدك على فقدان الوزن وتقليل حجم الوسط.

فوائد فيتامين اوميجا 3

يتضح أن الاحماض الدهنية الموجوده في كبسولات اوميجا 3 ، اوميجا 6 و اوميجا 9 ، من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم،
والمساعدة في العديد من العمليات الحيوية بداخل جسم الإنسان، بجانب فاعليتها في تنشيط القدرات الذهنية للإنسان والحفاظ على صحة القلب.

اوميجا 3 او  من الدهون الاساسية والهامة للإنسان، إلا انه لا يمكن للجسم تكوينها بداخله ولذلك يجب الحصول عليها من مصدر خارجي.

أما الاحماض الدهنية اوميجا 6 و 9 ليست من الدهون الاساسية والذي يعني انه يمكن تخليقها داخل الجسم، ولكن ايضا يحدث ذلك عند تناول اغذية معينة بانتظام وغنية بزيت السمك.