الحفاظ على صحة القلب

طرق الحفاظ على صحة القلب

يأتي الحفاظ على صحة القلب على رأس أولويات دعم الصحة العامة والحصول على حياة هادئة وآمنة، تخلو من الأمراض المؤلمة.

وكما هو معروف فإن القلب هو المتحكم في ضخ الدم لمختلف أنحاء الجسم، من خلال العديد من الأودرة والشرايين.

بالنسبة لمصطلح مرض القلب فهو شامل للعديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي قد تصيب القلب وتؤثر على أدائه لوظائفه بشكل سليم.

مرض القلب قد يكون عبارة عن خلل في عمل عضلة القلب، أو بسبب ارتخاء الشرايين والصمامات والأودرة المتصلين بعضلة القلب،  أو نتيجة انسداد الشرايين أو الأوردة، وقد تحدث أمراض القلب نتيجة للعديد من الاسباب مثل سوء التغذية، أو تقدم العمر.

في هذا المقال سوف نتحدث عن  أنواع امراض القلب والشرايين والأعراض العامة وطرق الوقاية و الحفاظ على صحة القلب .

أنواع امراض القلب

• الذبحة الصدرية
• جلطة القلب
• عدم انتظام ضربات القلب
• تضخم القلب
• ضعف عضلة القلب
• النوبة القلبية
• السكتات الدماغية

وفيما يلي سوف نستعرض أعراض كل نوع وطرق العلاج والوقاية، من أجل الحفاظ على صحة القلب من التعرض لأي من هذه الأعراض.

الذبحة الصدرية

أسباب الذبحة الصدرية:

• زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• زيادة ضغط الدم عن معدلاته الطبيعية.
• السمنة وزيادة الوزن.
• ضيق الشريان التاجي وهو الشريان المسؤول عن تغذية القلب
   وهو ما قد يحدث تعطل في اداء القلب لوظائفه مما يتطلب علاجها بأسرع وقت لتجنب الوفاة.

أعراض الذبحة الصدرية:

• تبدأ أعراض الذبحة الصدرية في التشتت وقلة التركيز.
• صعوبة وضيق في التنفس.
• الإحساس بالألم الحاد في الصدر، وتنتقل تدريجيا إلى الذراعين، تحديدًا الذراع الأيسر والرقبة والأسنان.
• الغثيان والدوخة إضافة إلى الشعوربالتعب والإرهاق العام، وزيادة التعرق.

الحفاظ على صحة القلب بمكملات غذائية طبيعية

اكتشف أفضل مكملات غذائية تدعم الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

الجلطة القلبية

الجلطة القلبية تحدث بسبب تجلط الدم في أحد شرايين القلب،وهو ما قد يتسبب في الإحساس بآلام حادة في منطقة الصدر والبطن، بجانب صعوبة في التنفس وزيادة التعرق.

وقد تؤدي إلى الوفاة حال إهمال علاجها ويجب الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أسباب الجلطات..

عدم انتظام ضربات القلب

وتحدث عدم انتظام ضربات القلب نتيجة عدد من الأسباب تتمثل في:

• زيادة معدلات ضغط الدم.
• ضعف عضلة القلب.
• الشيخوخة وتقدم العمر.
• شراهة التدخين.
• الكافيين والمواد المنبهة.

أعراض عدم انتظام ضربات القلب

•  الإحساس بضيق النفس.
• آلام شديدة في الصدر.
• الشعوربالدوار وخفقان الصدر.

ضعف عضلة القلب

يطلق على ضعف عضلة القلب أيضا مسمى “فشل القلب” ، أو “هبوط القلب”.
ويحدث عندها ارتخاء في عضلة القلب، وهو ما يحدث تأثيرا سلبيًا على الأداء والوظائف العامة للقلب.

وتقل عندها معدلات ضح الدم إلى أنحاء الجسم وإعاقة وصول الدم بشكل كافٍ إلى الرئتين وضعف في الجانب الأيمن من القلب.

أعراض ضعف عضلة القلب

• زيادة مستوى السكر في الدم.
• زيادة معدل ضغط الدم.
• الأحساس بالتعب العام والإرهاق.
• ضيق النفس، وزيادة معدل التعرق.

السكتات الدماغية

وتكون السكتات الدماغية بسبب تجلط الدم في أحد الشرايين المسؤولة عن توصيل الدم إلى الدماغ،
وهو ما يتسبب في خلل في عمل الجهاز العصبي، والتعرض للشلل أو الوفاة.

النوبة القلبية

 تحدث النوبة القلبية بسبب حبس الدم عند انسداد أحد الشرايين التاجية، وهو ما يتسبب في ضعف عضلة القلب،
 ويتوجب العلاج السريع لها من أجل الحفاظ على صحة القلب .

تضخم عضلة القلب

تضخم عضلة القلب تتسبب في تضخم القلب نفسه وتعطيله عن أداء الكثير من وظائفه، وتتمثل أعراضه فيما يلي:

• السمنة وزيادة الوزن المفرط .
• حدوث تورم في القدمين.
• حدوث قلاقل في نبضات القلب ، حيث تزيد سرعتها كمحاولة لاستغاثة القلب من خطر.
• ضيق في التنفس.
• التعب العام والإرهاق وعدم الاتزان.
• قد تتسبب الأنيميا في  إعاقة القلب عن ضخ كميات الدم إلى أنحاء الجسم.
• التعرض لألم في منطقة الصدر عند القيام بمجهودات التمرينات الرياضية أو الأعمال المنزلية.
• تغير  لون البشرة نتيجة عدم تغذيتهما بكميات مناسبة من الدم.

الحفاظ على صحة القلب بمنتجات طبيعية

ارشادات الحفاظ على صحة القلب

• تناول الأغذية المفيدة للصحة، والتي تحتوي على الألياف.
• الحرص على تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي يساهم في الحفاظ على صحة القلب .
• الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون غير الصحية.
• المداومة على أداء تمرينات رياضية مناسبة لمدة 30 دقيقة بشكل يومي أفضل طرق الحفاظ على صحة القلب .
• الحرص على تخصيص وقت كافِ للراحة والاسترخاء خلال اليوم.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات.
• يجب المتابعة الفورية مع الطبيب واستشارته عند الشعور بأي من الأعراض السابق ذكرها.
• تقليل حدة الضغط النفسي والإبتعاد عن التوتر العصبي ومسبباته.
• الحفاظ على وزن مثالي للجسم ومحاربة السمنة من اهم طرق الحفاظ على صحة القلب .
• الإكثار من شرب الماء خلال اليوم يساهم في الحفاظ على صحة القلب .
• متابعة مستوى ضغط الدم بصورة مستمرة والحفاظ عليه في معدله الطبيعي.
• تجنبب الموالح والمخللات أثناء تناول الطعام بجانب الابتعاد عن الوجبات السريعة.

جهاز قياس ضغط الدم