علاج التهاب الأوتار في اليد

نجلس أمام شاشة الكمبيوتر لنعمل ساعات طويلة خلال دوام العمل، ونذهب للمنزل آخذين معنا عملنا من غير أن ننسى استخدام الخليوي بين الحين و الاخر.

هذا بجانب تحريكنا لليدين بشكل مستمر، ما يؤثر في أعصاب اليد ويفقدها القدرة على الحراك، ويرافقها تنميل وألم، وغالباً ما يكون سبب الإصابة ناتجاً من الضغط على الأعصاب الطرفية، التي تمتد من الذراع الى اليد، حيث أن الضغط على العصب يمكن أن يكون اشارة إلى فقدان تدفق الدم إلى اليد.

إن أوتار اليد هي الأنسجة الليفية القوية التي تربط العضلات ببعضها البعض وتعطيها القوة وتنظم حركتها أيضاً، وأوتار اليد تنقسم إلى نصفين الأول يربط عضلات الرسغ مع عضلات الساعد من جهة و مع عضلات الأصابع من جهة أخرى.

لأن الأوتار هذه أيضا لها دور كبير في حركة أصابع اليد ولأن الإنسان أكثر ما يستخدمه دائماً هو يديه فإنه دائماً ما تتعرض أوتار اليد إلى الالتهاب والتورم وتسبب للشخص هنا ألم شديد جداً يعجز فيها في بعض الأحيان عن تحريك يديه وأصابعه.

التهاب وتر اليد شائع الحدوث عند السيدات من عمر 30-50 عامًا بسبب الاستعمال المتكرر لليد في المنزل والحياكة وأمور التنظيف والمطبخ وغيرها من الأمور الشائعة للسيدات.

أسباب الإصابة بالتهاب أوتار اليد:

يعتبر السبب الرئيسي لالتهاب أوتار اليد هو الإفراط في استخدام المفصل.

ويحدث نتيجة الاستخدام المتكرر لليد وتكرار نفس الحركة لعدد كبير من المرات، كما أنها تحدث أيضاً نتيجة الصدمات والإصابات، وهي عادةً ما تحدث لدى الأشخاص الذين تعتمد أعمالهم أو هواياتهم على تكرار حركات معينة لفترات طويلة مما يؤدي إلى التهاب أوتار اليد.

أكثر الذين يعانون من التهاب الأوتار من يمارسون رياضات مثل: الجولف والتنس والبيسبول والسباحة والجري وكرة السلة، أيضاً مرضى السكري عرضة للإصابة بالتهاب أوتار اليد والأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل والروماتويد والتهاب أوتار اليد مع التقدم بالسن تصبح الأوتار أقل مرونة من السابق وأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب إذا لم يتم معالجة التهاب أوتار اليد يتآكل الوتر ويحدث آلام مضاعفة في بعض الأحيان يزيد من نسبة التهاب الوتر ويصل الالتهاب إلى التهاب عظام اليد.

وأيضاً من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى التهاب الوتر:

• التهاب المفاصل.
• مرض السكري.
• التهاب الغدة الدرقية.

كيف تعرف أن أوتار يدك ملتهبة؟

الإصابة بالتهاب في وتر في اليد أو المعصم تؤثر في حركة المفصل بشكل عام وقد تسوء الحالة إذا لم يتم اخضاع اليد للراحة والشفاء لذا، لا بد من الإشارة إلى أن زيادة الحركة قد تفاقم الألم.

 وإليك بعض الأعراض التي تدل على وجود التهاب في أوتار اليد

• الشعور بألم في اليد وازدياد الألم عند تحريك اليد والأصابع.
• الشعور بطقطقة وصوت عند تحريك اليد مع الشعور بالألم.
• تورم في المنطقة المصابة.
• احمرار وسخونة في المنطقة التي تؤلمك أيضاً.
• النتوء الذي يتطور على طول الوتر.
• ارتفاع في درجة الحرارة.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لالتهاب أوتار اليد؟

• من يمارسون بعض الرياضات المعينة مثل: الجري، التنس، الجولف، كرة السلة، البيسبول والسباحة.
• أيضاً من يعانون من مرض السكري يكونون عرضة للإصابة بالتهاب أوتار اليد.
• الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل والروماتويد عرضة للإصابة بالتهاب أوتار اليد.
• وكذلك مع تقدم السن تصبح الأوتار أقل مرونة وتكون أكثر عرضة للإصابة.
• أيضاً الأشخاص المعرضين في عملهم لتكرار حركات معينة والجلوس في أوضاع غير مريحة والاهتزاز والمجهود القوي.
• تعتبر المرأة كذلك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب أوتار اليد نظراً إلى الأعمال المنزلية المتعددة التي تقوم بها المرأة.

ماذا يحدث اذا لم تقم بعلاج التهاب اوتار اليد ؟

من المهم الإسراع بعلاج التهاب أوتار اليد بشكل سريع فإن الأمر قد يكون خطيراً جداً ويمكن أن يؤدي إلى حدوث المضاعفات.

في بعض الأوقات التي تتفاقم فيها الأصابة يتآكل الوتر ويسبب مضاعفة الألم.

كذلك عندما تزيد نسبة التهاب الوتر يصل هذا الالتهاب إلى عظام اليد وبذلك يتطلب الأمر التدخل العلاجي وقد ينتقل هذا الالتهاب كذلك إلى المفاصل الموجودة بالقرب من الأوتار كالرسغ والكوع.

طرق علاج التهاب أوتار اليد:

• الراحة: وهنا نعني بالراحة أن يتم توفير الراحة التامة لليد بعدم حركتها لفترات طويلة وبذلك فإن الأوتار تلتئم وتشفى لأن الجسم هنا يقوم باستبدال الألياف التالفة بأخرى سليمة، كما أنه من الممكن أيضاً أن يتم استخدام جبيرة لليد لضمان عدم حركتها ويجب ألا تكون الجبيرة محكمة جداً وضيقة حتى لا يزداد الألم والتورم.
• الكمادات: استخدام الكمادات الباردة والساخنة على مكان الألم له تأثير رائع جداً في علاج ألم وتورم أوتار اليد ولكن يجب ألا يتم وضع الثلج مباشرةً على اليد وإنما يجب وضعه في فوطة ووضعها على مكان الألم وتترك لمدة ربع ساعة ويتم تكرارها ثلاثة مرات يومياً.
• استخدام العلاج الطبي المسكن للألم.
• مضادات الالتهاب تحت إشراف الطبيب.
• العلاج الطبيعي: إن العلاج الطبيعي له تأثير كبير وفعال أيضاً في الشفاء من التهاب أوتار اليد ولذلك ينبغى أن تقوم بعمل مساج أو تدليك ليديك بنفسك بالمنزل أو الذهاب إلى مراكز العلاج الطبيعي للحصول على العلاج الطبيعي المناسب لك والذي يساعدك على الشفاء.
• الجراحة: والجراحة هنا تكون في حالة تكلس أوتار اليد أي في حالة تراكم ملح الكالسيوم حولها فهذه الترسبات من الأفضل أن يتم التخلص منها عن طريق الجراحة وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بعمل شق سطحي على اليد لا يتعدى خمسة سم ثم يقوم بقطع جزء بسيط جداً من الغلاف المحيط بالأوتار وبذلك يقل الضغط الواقع على الوتر ويزول الألم منها تدريجياً.

طرق الوقاية من التهاب أوتار اليد:

يمكن للوقاية أن تساهم في منع الالتهاب من التطور في المستقبل.

• الحفاظ على وضعية جيدة لدى العمل على الكومبيوتر من خلال الحفاظ على معصميك في وضع مستقيم، وباستخدام لوحة مفاتيح مريحة.
• القيام بمدّ معصميك أي Stretching قبل البدء بأي مهمة متكررة، ومن الضروري أخذ فترات راحة متكررة كل ساعة.
• ضرورة تثبيت الساعد برفق على الطاولة، ثم افتح واثني أصابع يدك بلطف لمدة خمس ثوان.
• أما إذا رغبت بتقوية عضلات ساعدك فيمكنك الضغط على كرة التنس 20 مرة متتالية تُقسِّمها إلى ثلاث مرات في اليوم.
• عليك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على تقوية العضلات المحيطة بأوتار اليد لتمنع التهاب أوتار
  اليد من الحدوث أو الانتكاس إذا كنت حديث الشفاء.
• تجنب تكرار حركات معينة باليد لأن الحركات المتكررة كثيراً باليد تساعد بشكل قوي جداً على حدوث التهاب
  أوتار اليد، حتى إذا كان عملك يتطلب منك تكرار حركت معينة بيدك لفترات طويلة فاحرص على أن تاخذ (Break)
  أو وقت راحة كل ساعة أو نصف ساعة تغير فيه من وضعية يدك.
• ارتداء جبائر و دعامات مفصل اليد التي تعمل على تثبيت أو اعطاء الدعم اللازم.

للمزيد من المعلومات حول جبائر و دعامات مفصل اليد

• اشتري جبائر و دعامات مفصل اليد بأفضل سعر في مصر.
• احصل على شحن مجاني عند شراءك جبائر و دعامات مفصل اليد ولفترة محدودة.

الجبائر و الدعامات الطبيه بافضل الاسعار