تشخيص التواء الكاحل

في الغالب يتم تشخيص إصابة التواء الكاحل عن طريق إجراء فحص للأربطة ومنطقة التواء الكاحل، وقد يقوم الطبيب بعمل بعض الصور الطبية مثل ال x ray أو ct scan لكي يتم التأكد بشكل قاطع وتحديد مدى قوة الإصابة.

انواع الالتواء

التواء من الدرجة الأول

يقوم هذا النوع من التمزق بإحداث تمزق في الكاحل ولكن بشكل بسيط، ويصاحبه ألآم خفيفة مثل الصعوبة في الحركة. وقد يحدث في بعض الأحيان بعض التورم. يحتاج هذا النوع إلى راحة مابين 30 إلى 40 يوم حتى يتم الشفاء بالكامل، ويعود إلى طبيعته.

التواء من الدرجة الثانية

يحدث هذا النوع عند التواء مفصل الكاحل بقوة، عندها يشعر المريض بألم حاد عند المشي أو الوقوف على قدمه، كما يحدث تورم شديد قد يستدعي تدخل الطبيب المختص.
يحتاج هذا النوع للشفاء التام راحة من شهر إلى شهرين.

أسباب حدوث التواء الكاحل

قد يتسبب تحريك القدم بشكل خاطئ في إلحاق الضرر بالأربطة التي تربط بين العظام، الأمر الذي يتسبب في التواء الكاحل، وقد يتم تحريك القدمين بشكل خاطئ أثناء المشي أو الجري أو المشي على سطح غير مستوي أو حتى عند القيام بخطوة خاطئة في مكان فيه حفرة صغيرة مثلًا.

كما أن الإصابة بالتواء الكاحل هو أمر شائع أثناء ممارسة الرياضات المختلفة، كما هو الحال عند القفز في لعبة كرة السلة للتسديد ثم عودة القدمين إلى الأرض وارتكازهما بشكل خاطئ مفاجئ عليها.

أعراض التواء الكاحل

تورم ناتج عن تجمع السوائل في الأنسجة المحيطة بالمفصل.
ألم تزداد حدته عند الضغط على مكان الإصابة أو عند تحريك القدم للمشي أو الركض أو حتى تحريكها حركة عادية.
احمرار ودفء ناتج عن زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
شحوب لون البشرة في منطقة الإصابة.
تصلب المفصل وعدم قدرة وضع أي ثقل عليه.

كيف تعالج التواء الكاحل منزليا

هناك عدة طرق من الممكن أن تقوم بها في المنزل تساعدك على تخفيف آلام والتهابات التواء الكاحل، ومن ضمن هذه الطرق:

الراحة التامة: على قدر المستطاع قم بإراحة كاحلك، كما يفضل أن تقوم بارتداء دعامة تمنع تحريك كاحلك.
تناول المسكنات: مسكنات الألآم تساعدك على تخفيف التورم والالتهابات في الكاحل، وتجعلك لا تشعر بالألم ولكن قبل تناولها قم باستشارة الطبيب الخاص بك أولا.
كمادات الثلج: قم بوضع كمادات من الثلج بعد التواء كاحلك مباشرة، فهو يساعد على منع زيادة التورم والالتهاب، كما أنه يعمل كمسكن طبيعي.
الرباطات الضاغطة: عند القيام بالضغط على المنطقة المصابة، ستشعر أن التورم قد قل، ومن الممكن أن تقوم بذلك يدويا باستخدام يديك، أو عن طريق الرباطات الطبية الضاغطة.
رفع الكاحل: إذا قمت برفع كاحلك المصاب بحيث يكون مستواه أعلى من مستوى قلبك، فهذا بالتأكيد سيجعلك تتحسن ويشعرك أن الألم والتورم قد تحسنوا.

كيف تعالج التواء الكاحل طبيا

عندما تقوم بالذهاب إلى الطبيب سيصف لك بعض العلاجات التي قد ذكرناها لك بالإضافة إلى أنه قد يقوم بتركيب جبيرة على كاحلك المصاب لكي يمنع من حركته.

وفي بعض الحالات النادرة قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي.

حالات تستدعي لجوء الطبيب بشكل كامل

في العادة لايقوم المصاب باستشارة الطبيب ويتم العلاج داخل المنزل، ولكن في بعض الأحيان لابد من استشارة الطبيب لأن الالتواء قد يكون كسرا. وإليك بعض الأعراض التي إذا شعرت بها، يجب عليك عندها استشارة الطبيب المختص:

الشعور بألم حاد في كاحلك، حتى بعد اللجوء للعلاج المنزلي.
استمرار الألم لمدة 14 يوم بعد حدوث الإصابة.
ملاحظة أن التورم يزداد يوما بعد يوم.
عدم القدرة على المشي أو الوقوف على قدمك المصابة بسبب قوة الألم.
عدم الشعور بالتحسن على الرغم من مرور أسبوع على إصابتك.
الشعور بألم حاد وملاحظة أن التورم شديد، وبمجرد أن تلامس المنطقة تشعر بألم قوي، وهذا قد يدل على وجود كسر.

الوقاية من التواء الكاحل

من الممكن الوقاية من الإصابة بالتواء الكاحل كليًا عبر اتباع الإجراءات والإرشادات التالية:

يمكنك الوقاية من إصابة التواء الكاحل عن طريق اتباع بعض التعليمات التالية:

قم بممارسة التمارين التي تقوي من عظامك.
تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
قبل ممارسة الرياضة قم بتمارين الإحماء.
قم بالحذر عن الركض أو المشي على الأرضيات غير المستوية، لأنها غالبا تعرضك للإصابة، ويفضل تجنب هذه الطرق قدر الإمكان.
قم باختيار الأحذية الملائمة خصوصا عند القيام بممارسة الرياضة.
لابد من التوقف عن التمارين الرياضية عند شعورك بالتعب الشديد.
قم بارتداء الأربطة الواقية أثناء ممارستك للرياضات خصوصا التي قد تجعلك أكثر عرضة لالتواء كاحلك.