4 أنواع من انظمة رجيم مها راداميس

انظمة رجيم مها راداميس ,مع اختلاف أنظمة الحميات الغذائية، بل وتعدد أطباء الرجيم واختلاف نصائحهم، أصبح اختيار الحمية الصحية المناسبة للوصول إلى  الوزن المطلوب طموحًا آخر يُضاف إلى طموحات المرء؛ فقد يكون من الصعب إيجاد نظام صحي يناسبك، في ظل الكثير من الخيارات المتاحة.

وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أفضل انظمة رجيم مها راداميس لتخسيس الجسم.

 4 أنواع من انظمة رجيم مها راداميس ( الدكتورة )

هناك العديد من انظمه رجيم مها راداميس من اهمها ما يلي :

1.      رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط من انظمة رجيم مها راداميس

اليوم الأول والثاني في انظمه رجيم مها راداميس:

• وجبة الإفطار: كوب شاي دون سكر، ثمرة فاكهة، قطعة جبن.
• وجبة الغداء: شريحة سمك مشوي. طبق سلطة مضاف إليه الكرفس والليمون.
• وجبة العشاء: شريحة خبز، بيضة مسلوقة ، خيار وخس، طبق خضار.

اليوم الثالث والرابع في أنظمة رجيم مها راداميس:

• وجبة الإفطار: فنجان بليلة ، ثمرة موز .
• وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة ، طبق خضار دون دهون ، طبق سلطة.
• وجبة العشاء: شريحة جبن ، شريحة توست سن.

اليوم الخامس والسادس في انظمة رجيم مها راداميس:

• وجبة الإفطار: نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال، ثمرة تفاح .
• وجبة الغداء: شريحة لحم مشوية، طبق سلطة
• وجبة العشاء: 5 ثمرات مشكّلة من أي نوع من الفاكهه، ما عدا البلح والعنب والتين.

2.      نظام غذائي لحرق الدهون

اليوم الأول والثاني:

• الإفطار: شريحة من الجبن، ثمرة من أحد أنواع الفاكهة، كوب شاي.
• الغداء: شريحة من السمك المشوي، سلطة خضراء بالليمون.
• العشاء: طبق من الخضار، بيضة مسلوقة ، قطعة خبز مع الخس.

اليوم الثالث والرابع:

• الإفطار: طبق بليلة، ثمرة موز
• الغداء: طبق خضار خالٍ من الزيت، ربع دجاجة ، سلطة خضراء.
• العشاء: شريحة من الجبن،  قطعتان من خبز التوست السن (خاص للتخسيس).

اليوم الخامس والسادس:

• الإفطار: ثمرة تفاح + ½ ثمرة جريب فروت.
• الغداء: طبق سلطة خضراء + شريحة من اللحم المشوي.
• العشاء: 5 ثمرات فاكهه متنوعة.

3.      الرجيم الغذائي سريع المفعول من انظمة رجيم مها راداميس

اليوم الأول والثاني:

• وجبة الإفطار:كوب عصير برتقال مع بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر.
• وجبة الغداء:ربع دجاجة مع طبق خضار.
• وجبة العشاء:شريحة توست أسمر و كوب زبادي منزوع الدسم مع سلطة خضراء مشكلة.

اليوم الثالث والرابع:

• وجبة الإفطار: ملعقة جبن قريش مع توست أسمر وكوب من اللبن خالي الدسم دون سكر.
• وجبة الغداء: شريحة لحم مشوية مع طبق سلطة خضار.
• وجبة العشاء: خضار مسلوق.

الأيام الخامس والسادس والسابع:

• وجبة الإفطار: توست أسمر و شريحه لانشون.
• وجبة الغداء: سمكة مشوية مع طبق سلطة صغير.
• وجبة العشاء: عصير جريب فروت مع علبة زبادي منزوع الدسم.

4.      انظمة رجيم مها راداميس لتخسيس 5 كيلوجرامات لدهون البطن والأرداف:

وجبة الإفطار:

• بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت.
• أو كوب شاي بحليب دون إضافة سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي.
• أو شريحتا توست محمص + جبن قليل الدسم، أو قطعة جبن نستو + 40 جرامًا جبن قريش.

وجبة الغداء:

• قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون دون إضافة زيت.
• أو طبق خضار مطهي على البخار + 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء دون إضافة زيت.
• أو شريحة لحم مشوية أو مسلوقة منزوعة الدسم + طبق سلطة خضراء دون إضافة زيت.
• أو علبة تونة متوسطة الحجم مصفاة من الزيت، ويُضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء دون زيت.

وجبة العشاء:

• شريحة من الأناناس  ، علبة زبادي خالي الدسم.
• أو علبة زبادي خالي الدسم ،  ثمرتا  تفاح أو ثلاث حبات كيوي.

افضل ادوية التخسيس الامنه بافضل الاسعار